Hoje em dia é muito comum as vendas de pacotes de exercícios para replicar em casa, com a promessa de resolver seu problema da coluna. Até mesmo vídeos que estão em acesso gratuito na internet.
Esses exercícios são ruins? Não! Mas existe um grande risco em utilizá -los. Por quê? Porque geralmente eles são elaborados para um público generalista. Ele não avalia a pessoa e sua necessidade.
Por exemplo, se os padrões de movimento de uma pessoa pioram em algumas direções e melhoram em outras, isso não é avaliado nestes programas de autotratamento. A atividade física é importantíssima para uma reabilitação de coluna, mas é preciso uma boa avaliação e prescrição dos exercícios adequados!
Por isso, a prática de exercícios em casa só é recomendada após uma avaliação personalizada, para entender qual é o exercício que vai realmente ajudar. Então, você que está com dores ou com problemas de coluna, procure um profissional antes de reproduzir exercícios dessa forma!
