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O Pilates é um dos métodos de controle e estabilização muscular utilizado para tratamento e prevenção da coluna vertebral. Além de auxiliar nos problemas posturais, mantêm o corpo saudável através de exercícios específicos que não acarretam agravamento ou lesão e, ainda, trabalha a uniformidade corporal.
Seus exercícios têm o intuito de conscientização corporal e de controle motor. Priorizando o equilíbrio, nenhum grupo muscular fica sobrecarregado e o corpo trabalha de forma mais eficiente.
O Pilates trabalha nas disfunções da coluna vertebral, onde vários grupos musculares são estimulados ao mesmo tempo (inclusive músculos estabilizadores da coluna como o CORE e multífidos), através de movimentos suaves e contínuos, com ênfase na concentração, no fortalecimento e na estabilização dos músculos. Assim, através de um treino de força e flexibilidade, ajuda a melhorar a postura, alongar e tonificar os músculos. Os exercícios focam na qualidade dos movimentos, ao invés da quantidade; fortalece os músculos fracos, alonga os músculos que estão encurtados e aumenta da mobilidade das articulações. Os movimentos são fluentes e com muito controle muscular. O alinhamento postural é importante em cada exercício, ajudando assim na melhora da postura e estabilidade musculoesquelética global do corpo.